不知道你第一次感到孤獨，是什么時候？我第一次感到孤獨的時候，是十幾歲在英國讀書時，有一天，一個同學隨意跟我提起，他有幾個跟他一起長大的，讓他絕對信任的、感到安全的朋友。在聽見的那一刻，我感受到孤獨了，因為我是留學生，跟所有同學都沒有共同的成長背景，我是Outsider (局外人)。現在想起來，這種反應未免太敏感了，但孤獨的人就是這樣，很細微的一件小事都可以隨時觸動自己孤獨的神經。

    在留學的日子里，孤獨就像空氣一樣是無處不在的。慢慢地我也學會了一個人(Alone)不一定等于孤獨(Lonely)。

    1.把孤獨當作節日來過

    好像有首歌叫做“獨自去**”，證明人完全可以靠自己開心，甚至是特別開心。很多時候，孤獨之所以痛苦，是因為那些曾經的朋友與家人能給我們帶來歡樂。但如果你已經學會一個人開心，孤獨也會慢慢成為享受。你不必靠其他人帶給你歡樂。也就意味著，沒人能拿走你的快樂，真正理解這一點你會感到釋放。

    后來我養成一個習慣，越是需要一個人面對困難的時候，就越要去吃好吃的東西。比如，平時不敢吃的高熱量蛋糕、不舍得吃的高級大餐、還有不愿意花時間煮的精致料理，在越是不開心的時候，越是要去吃。失戀了，我可以一邊痛哭著一邊炒麻辣香鍋；被同事欺負了無人傾訴，下班直接去吃我最喜歡的海鮮飯；發燒感冒沒人問候的時候，吃一塊芒果奶油蛋糕再睡。 漸漸地我發現這一招挺管用，就是把孤獨當作節日來過。

    2.學會笑

    真的，我發現有些人很少笑，就算是看一個非常搞笑的喜劇，有些人還是以特別嚴肅的審視目光去看待。其實，科學研究表明笑對健康有直接的幫助。有時候，在去看一個喜劇電影的之前，我會對自己說，這個片子就是來逗你笑的，能笑就多笑點。就算是那些有些牽強刻意的搞笑橋段，我也對自己說，這個其實也挺好笑，也順便笑一下吧。能自己發笑的人，基本上已經無懼孤獨了。

    3.視獨處為正常

    我有個朋友非常喜歡做任何事都要跟某個人一起，只要獨自呆一會兒就不自在。夸張到什么程度呢？如果她不得不一個人搭飛機，那么必須有一個人一路送她到機場的安檢口，無法再向前一步的地方，然后另一人一定在目的地的到達口準時等她，中間這幾小時的飛行已經是她獨處的極限。有次輪到我送她，一路陪聊到安檢口，送走她之后我買了杯咖啡，坐下剛要喝結果電話響了，是她打來的，她說飛機晚點了，讓我陪她聊到上飛機，我拒絕了。如果不是飛機上不讓打電話，我絕對相信這幾個小時，她也不能獨處。這樣的人給周圍人的負擔太大了，很不好。我們獨自來到這個世界，有一天也會獨自離開，一個人沒什么不正常，每分鐘都要人陪著，才是不正常。

    4.做自己最好的朋友

    我相信每個人都曾經有個“最好的朋友”，然后出于某些原因這些朋友又慢慢遠離了。回憶下這些最好的朋友，一定非常關心你，照顧你，當你是最特別的那個。但有時候我問自己，我有沒有這樣對自己？為什么不？為什么自己不能做自己最好的朋友，一定要另一個來做？如果你連自己都不愛，又怎么能愛任何其他。所以要相信，最愛自己和最懂愛自己的人，就是你自己。

    日本知名的精神導師齊藤茂太出過本書名叫《孤獨力》，很喜歡這個書名。她認為培養“孤獨力”是走向精神健康的必經之路。孤獨不只是一種狀態，而是一種力量；孤獨不會讓人軟弱，卻使人更加堅強，而獨處的時間就是創造自己的時間。孤獨力其實就是成功力吧！